എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ സോക്സുകൾ ധരിച്ച് വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നത്?

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഉറങ്ങുമ്പോൾ സോക്സ് ധരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ?നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ സോക്സ് ധരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പതിവിലും വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.എന്തുകൊണ്ട്?

ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം അത് കാണിക്കുന്നുധരിക്കുന്നുസോക്‌സിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഉണരുന്നതിന്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

പകൽ സമയത്ത്, ശരാശരി ശരീര താപനില ഏകദേശം 37 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസാണ്, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ശരീര താപനില സാധാരണയായി 1.2 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് കുറയുന്നു.കോർ താപനില കുറയുന്നതിന്റെ നിരക്ക് ഉറങ്ങാനുള്ള സമയം നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശരീരം വളരെ തണുത്തതാണെങ്കിൽ, മസ്തിഷ്കം രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്കുള്ള ചൂടുള്ള രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനും സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കും, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന്റെ കാമ്പിലെ താപനില കുറയുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഇത് ആളുകൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാക്കുന്നു.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ ചൂടുള്ള പാദങ്ങളിൽ സോക്സ് ധരിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഊഷ്മളമാക്കാൻ കാലിൽ സോക്സുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഹീറ്റ് സെൻസിറ്റീവ് ന്യൂറോണുകൾക്ക് അധിക ശക്തി നൽകുകയും അവയുടെ ഡിസ്ചാർജ് ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, അങ്ങനെ ആളുകൾക്ക് വേഗത കുറഞ്ഞ ഉറക്കത്തിലോ ഗാഢനിദ്രയിലോ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും.

അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവൻഷനിൽ ചിക്കാഗോയിലെ റഷ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ ഗവേഷക സംഘം പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ഉറക്കത്തിൽ സോക്‌സ് അഴിക്കുന്നത് കാലിന്റെ ഊഷ്മാവ് കുറയ്ക്കും, ഇത് ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല;ഉറങ്ങുമ്പോൾ സോക്സ് ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉയർന്ന താപനിലയിൽ നിലനിർത്തും, ഇത് വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, സ്വിസ് നാഷണൽ സ്ലീപ്പ് ലബോറട്ടറിയുടെ പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, ഉറക്കത്തിൽ സോക്സ് ധരിക്കുന്നത് താപ ഊർജ്ജ പ്രക്ഷേപണത്തിന്റെയും വിതരണത്തിന്റെയും പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്ക ഹോർമോൺ സ്രവിക്കാൻ ശരീരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.